24 ejercicios adecuados para la categoría Benjamín (8–9 años). Adapta el espacio y el número de toques a tu grupo: cada ejercicio incluye regresiones y progresiones.
24 ejercicios
Conservación
Cuatro jugadores en los lados de un cuadrado de 10 × 10 m conservan el balón ante un defensor. El rondo más sencillo y la mejor introducción para los más pequeños.
IniciaciónGlobalRondos
Oleadas
Un defensor pasa al atacante y sale a presionar; el atacante debe superarle y marcar en una de las dos miniporterías. Sencillo, intenso y lleno de duelos.
IniciaciónGlobal1v1
Partido
3v3 con dos miniporterías en cada fondo. Con dos porterías que atacar, los jugadores aprenden a levantar la cabeza, ver la portería libre y cambiar el juego.
IniciaciónGlobalPartidos reducidos
Juego adaptado al fútbol
Los pececillos cruzan el «océano» conduciendo sin que los tiburones del centro les quiten el balón. Los que son cazados se convierten en tiburones. Un clásico de conducción para niños.
IniciaciónGlobalRegate y conducción
Oleadas
Dos atacantes contra un defensor y un portero. El poseedor debe fijar al defensor y decidir: pasar, o seguir conduciendo y tirar.
IniciaciónGlobal2v1
Partido
4v4 con porteros en un campo corto donde se anima a tirar pronto. Los goles desde el propio campo valen doble y hay que seguir todos los tiros.
IniciaciónGlobalPartidos reducidos
Juego adaptado al fútbol
Parejas que se mueven por un espacio lleno de pequeñas puertas de conos y suman un punto cada vez que pasan a través de una. Un calentamiento con cientos de pases.
IniciaciónAnalíticaCalentamiento
Circuito
Cada jugador con un balón en un cuadrado de 20 × 20 m sigue las consignas del entrenador: rodar con la planta, interior-exterior, giros y cambios de ritmo.
IniciaciónAnalíticaCalentamiento
Oleadas
Un jugador recibe mientras un defensor llega desde un lado y debe orientar el control lejos de la presión, hacia la puerta del lado libre.
IntermedioIntermediaControl del balón
Juego adaptado al fútbol
Dos equipos compiten por llevar balones conduciendo desde el tesoro central hasta su base, y después se los roban entre sí. Un clásico de biberón a benjamín.
IniciaciónIntermediaJuegos adaptados
Oleadas
Dos jugadores reaccionan a la señal del entrenador, tocan el cono indicado y corren hacia un balón a 8 m. El primero que llega ataca y el otro defiende en un 1v1 a dos miniporterías.
IniciaciónGlobalVelocidad
Circuito
Un delantero recibe de espaldas, gira alrededor de un maniquí y tira. Un segundo pasador mete enseguida un balón suelto en el área para rematar.
IniciaciónIntermediaFinalización
Conservación
Dos equipos en un espacio de 25 × 20 m. El equipo con balón cuenta sus pases en voz alta y diez seguidos valen un punto. El juego de posesión de siempre.
IniciaciónGlobalJuegos adaptados
Circuito
Los jugadores pasan alrededor de un rombo de conos y siguen su pase hasta el siguiente cono. Un circuito sencillo para enseñar a controlar con el pie lejano y jugar.
IniciaciónAnalíticaPases
Juego adaptado al fútbol
Los más pequeños conducen como si fueran coches y reaccionan a las órdenes del entrenador: verde (rápido), ámbar (despacio, toques cortos) y rojo (parar el balón con la planta).
IniciaciónAnalíticaRegate y conducción
Oleadas
El defensor pasa, sale a presionar y debe impedir que el atacante cruce conduciendo la línea de fondo en un pasillo de 10 m. Enseña la aproximación, el perfil y el momento de la entrada.
IniciaciónGlobalDefensa
Juego adaptado al fútbol
Parejas que juegan 1v1 en un espacio lleno de puertas. El atacante suma al cruzar conduciendo cualquier puerta; si el defensor roba, los papeles cambian al instante.
IniciaciónGlobalRegate y conducción
Juego adaptado al fútbol
Cada jugador conduce su balón en un cuadrado de 15 × 15 m, lo protege e intenta sacar los de los demás. Nadie queda eliminado.
IniciaciónGlobalJuegos adaptados
Juego adaptado al fútbol
Dos equipos, cada uno en su campo, pasan raso para derribar los conos rivales y bloquean los tiros a los suyos. Reglas sencillas y muchos pases.
IniciaciónIntermediaJuegos adaptados
Circuito
Los jugadores pasan por una escalera de coordinación y un eslalon de picas, reciben un pase y lo devuelven. Juego de pies y coordinación terminando siempre con balón.
IniciaciónAnalíticaCoordinación
Juego de posición
2v2 en el centro con cuatro apoyos alrededor del espacio. Se puntúa al hacer llegar el balón al apoyo del fondo que se ataca; los apoyos laterales ayudan al que tiene el balón.
IntermedioGlobal2v2
Circuito
Vuelta a la calma de 6 minutos para biberón, prebenjamín y benjamín: el entrenador cuenta un cuento de la selva y cada animal es un estiramiento.
IniciaciónAnalíticaEstiramientos y vuelta a la calma
Circuito
Un compañero lanza el balón al aire y el otro lo amortigua con el empeine, el muslo o el pecho y lo devuelve raso o de volea.
IniciaciónAnalíticaControl del balón
Circuito
Dos pasadores tiran uno después del otro desde distintos ángulos. El portero se coloca en posición base antes de cada tiro, para y se levanta rápido para el segundo.
IntermedioAnalíticaPorteros