Portero: posición base y recuperación
Dos pasadores tiran uno después del otro desde distintos ángulos. El portero se coloca en posición base antes de cada tiro, para y se levanta rápido para el segundo.
- Edad
- Benjamín–Senior
- Jugadores
- 3–5
- Duración
- 12 min
- Dificultad
- Intermedio
- Intensidad
- Media
- Espacio
- 20 × 30 m
- Tipo
- Técnico
- Tipo de tarea
- Analítica
- Estrategia
- Circuito
- Objetivos
- Técnico: Portería
- Contenidos trabajados
- Técnico:Colocación del porteroParadas
- Físico:Velocidad de reacción
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Portero
- Desplazamiento sin balón
- Tiro
- Balón
- Cono
- Portería
Los porteros encajan muchos goles en el segundo tiro porque siguen en el suelo. Este ejercicio trabaja la posición base (pies a la anchura de los hombros, peso adelante, manos preparadas) en el momento del tiro y la recuperación rápida para afrontar el siguiente. Ajusta la distancia y la potencia a la edad y el nivel del portero.
Objetivo
Estar en posición base equilibrada en el momento de cada tiro, hacer la parada y recuperar rápido para un segundo tiro.
Organización
- Portería reglamentaria (o más pequeña para porteros jóvenes).
- Dos pasadores a 12 m de la portería, con ángulos ligeramente distintos, cada uno con 6 balones.
- Un portero trabajando y uno o dos descansando o haciendo de pasadores.
Desarrollo
- El pasador 1 tira a una altura blocable hacia un lado.
- El portero para (blocaje o despeje a un lado), se levanta rápido y ajusta la posición.
- Cuando el portero está colocado, el pasador 2 tira hacia el otro lado.
- 6 tiros dobles y cambio de portero. 3 series cada uno.
Consignas
- Pequeños pasos de ajuste mientras se golpea el balón; quieto en el momento del tiro.
- Peso en la parte delantera del pie y manos por delante del cuerpo.
- Estírate hacia delante, al balón, no hacia atrás.
- Después de la parada, levántate apoyando las rodillas y desplázate enseguida.
- Despeja hacia fuera, nunca al centro.
Progresiones
- El segundo tiro llega enseguida, sin esperar a que el portero esté colocado del todo.
- El pasador 2 tira de volea tras saque de mano.
- Añade un delantero que sigue los rechaces.
Regresiones
- Tiros a media altura hacia el portero.
- Más pausa entre tiros.
Variantes
- Solo tiros rasos desde 9 m para trabajar la estirada.
Principios clave
- Colocado antes del tiro.
- Atacar el balón.
- Recuperar rápido.
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