Juego adaptado al fútbolCalentamiento
Calentamiento de pases por puertas
Parejas que se mueven por un espacio lleno de pequeñas puertas de conos y suman un punto cada vez que pasan a través de una. Un calentamiento con cientos de pases.
- Edad
- Prebenjamín–Senior
- Jugadores
- 6–20
- Duración
- 10 min
- Dificultad
- Iniciación
- Intensidad
- Baja
- Espacio
- 25 × 20 m
- Tipo
- Técnico
- Tipo de tarea
- Analítica
- Estrategia
- Juego adaptado al fútbol
- Objetivos
- Técnico: Pase, Recepción / control
- Contenidos trabajados
- Técnico:PaseControl
- Táctico:Percepción
Diagrama del ejercicio
Leyenda
- Atacante
- Pase
- Desplazamiento sin balón
- Conducción
- Balón
- Cono
El juego de las puertas pone a todo el grupo a moverse y a pasar desde el primer minuto. Cada pareja tiene un balón e intenta pasar por el mayor número de puertas, así que deben levantar la cabeza, encontrar una puerta libre y coordinar el desmarque con el compañero. Empieza suave y termina con un ritmo alto de forma natural.
Objetivo
Calentar con balón trabajando el pase corto preciso, la recepción en movimiento y la búsqueda de espacios.
Organización
- Espacio de 25 × 20 m (más grande si hay más de 16 jugadores) con 8–10 puertas de dos conos separados 1,5 m.
- Jugadores por parejas, un balón por pareja.
- Coloca las puertas con distintas orientaciones para obligar a cambiar el perfil.
Desarrollo
- Las parejas se pasan el balón a través de una puerta: el balón debe pasar entre los dos conos.
- Después de cada pase, los dos buscan otra puerta; no se puede repetir la misma puerta dos veces seguidas.
- Serie 1 (2 min): libre, cuenta las puertas en 60 segundos.
- Serie 2 (2 min): el receptor controla con un pie y pasa con el otro.
- Serie 3 (2 min): solo a un toque. Añade estiramientos dinámicos entre series.
Consignas
- Levanta la cabeza antes de recibir para localizar la siguiente puerta libre.
- Controla orientado para que el primer toque prepare el siguiente pase.
- Comunica: señala o habla para indicar al compañero hacia dónde vas.
- Pases tensos y rasos; el compañero no debería tener que parar el balón.
Progresiones
- Añade dos «guardianes» con peto que tapan una puerta; cambian de puerta cada 10 segundos.
- Grupos de tres con un balón: pase por una puerta a un compañero, que debe jugar al tercero por otra puerta.
Regresiones
- Puertas más anchas (2,5 m) y menos jugadores.
- Primero cruza la puerta conduciendo y después pasa.
Variantes
- Competición: gana la pareja que consigue más puertas en 60 segundos.
Principios clave
- Mirar y después moverse.
- Pasar y desmarcarse al espacio.
- Primero calidad, después velocidad.
Comparte esta tarea
¿Te sirve? Envíasela a tu cuerpo técnico o guarda el diagrama.