Dominio del balón en cuadrado

Diagrama del ejercicio

Objetivo

Desarrollar la conducción cercana con las dos piernas y todas las superficies en movimiento, con la cabeza levantada y cambiando de dirección.

Organización

• Cuadrado de 20 × 20 m (más pequeño en biberón y prebenjamín), un balón por jugador.
• El entrenador se coloca en un lado donde todos vean las demostraciones.

Desarrollo

1. Los jugadores conducen libremente dentro del cuadrado.
2. El entrenador nombra una técnica durante 30–45 segundos: rodar con la planta, interior-exterior, arrastres, bicicletas, giro de Cruyff.
3. Con «¡Giro!», cambian de dirección con la última técnica trabajada.
4. Con «¡Stop!», paran el balón con la planta y se quedan quietos; el último hace cinco toques de planta alternos.
5. Pausas cortas cada 2 minutos para estiramientos dinámicos.

Consignas

Progresiones

• Reduce el cuadrado para que haya menos espacio.
• Añade dos jugadores sin balón que intentan tocar los balones de los demás.
• Cambios de ritmo: conducción lenta y, con una palmada, tres toques a máxima velocidad.

Regresiones

• Al principio, al paso.
• Una sola técnica por sesión.

Variantes

• Juego del espejo por parejas: uno dirige y el otro copia los movimientos.

Principios clave

• Muchos contactos.
• Las dos piernas.
• Cabeza levantada.